UPPFÖLJNINGSLÄGER FÖR UNGDOMAR FÖDDA -92, -93, -94 och -95

10 - 11 oktober 2009

Skånes Friidrottsförbund / Skånes UC inbjuder till uppföljningslägerläger för åldrarna 14 - 17 år.

Vi ser gärna att du tar din hemortstränare med dig.

När?

Lördagen och söndagen 10 - 11 oktober 2009.

Var?

Atleticum, Malmö.

Varför?

På denna uppföljning kommer stor vikt att läggas på fortsatt "satsning" på friidrotten. Erfarna tränare kommer att bjudas in, så att Du och din hemortstränare kan dela erfarenheter, få och ge tips!

Kostnad?

Lägerkostnad för aktiv är 750 kr/person.
I detta pris ingår också mellanmål, middag lördag kväll, fika, frukost och frukt samt övernattning på vandrarhem (medtag egna lakan och handduk).
OBS! Sovsäck är inte tillåtet att använda på vandrarhemmet.

En medföljande hemortstränare per förening inbjuds att delta kostnadsfritt på lägret.
Finns det fler tränare från föreningen som vill delta på lägret, är de också välkomna.
De får då betala 750 kr/tränare för måltider och övernattning.
Enbart måltider: lördag c:a 275 kr (frukt, dryck, mellanmål, middag, kvällsfika) och söndag c:a 60 kr (frukt, dryck, lätt fika).

Preliminärt program

Samling kl. 11.30 på lördagen och avslutning söndag kl. 12.00.
På dessa 24,5 timmar skall det hinnas med mycket!

Lördag
11.30 - 14.00	Samling, presentation, indelning i grupper, träning
14.00 - 14.30	Mellanmål
14.30 - 15.30	Teori (Stellan Kjellander - Styrketräning)
15.45 - 16.45	Träning
16.45 - 18.00	Dusch
18.00 - 18.45	Middag serveras i Atleticum
19.00 - 21.00	Planerad kvällsaktivitet, fika
	Därefter beger vi oss till övernattningsstället.
Söndag
07.00 - 07.45	Allmän väckning, packa ihop sina tillhörigheter och städa rummen
07.00 - 09.00	Frukost
09.30 - 11.30	Samling i Atleticum, indelning i grupper, träning
11.30 - 12.00	Sammanfattning av helgen och avslutning

Träningsgrupper

Du kommer att ha 7 träningsgrupper att välja på, men får bara välja 2 av dem.
Lördagen kommer att bestå av 2 träningspass, så välj 1 träningsgrupp/Pass.
Ange i anmälan vilka 2 grupper som du har valt.

Träningsgrupper

Träningsgrupper som du har att välja mellan är:
1. Sprint (Calle Mårtensson)
2. Häcklöpning (Peter Eriksson)
3. Medel/långdistans (Ronny Olsson) Obs! Deltagarna skall vara klädda för utomhusträning.
4. Kast (vid bra väder kan kastträningen delvis ske på Malmö Stadions kastplan)
- 4.1 Spjut (Jan Persson)
- 4.2 Kula, diskus (Kenth Gardenkrans)
5. Hopp
- 5.1 Längd (Minh Le)
- 5.2 Höjd (Alexander Tursell)
- 5.3 Tresteg (Nuhi Amerllahi)

I hopp och kast får du välja en av grenarna inom gruppen per träningspass (t. ex. spjut = 4.1, höjd = 5.2).

Anmälan

Verkar detta intressant? Tala med din tränare/förening och be dem anmäla dig till lägret.
I anmälan skall anges vilka 2 olika träningsgrupper, som du vill delta i.
Anmälan kan skickas direkt över internet med hjälp av nedanstående knappar eller skriv ut den och skicka den till
Skånes Friidrottsförbunds kansli, Box 10063, 200 43 Malmö.

Obs! Anmälan skall vara oss tillhanda senast måndagen 14 september 2009.
Vandrarhemmet vil ha besked 1 månad innan, så anmäl dig i god tid!

Respektive förening faktureras efter genomfört läger.
Om påminnelse för obetald faktura måste skickas ut, uttages en påminnelseavgift på 50:-.
OBS! Anmälan är bindande.

Anmälan för deltagare:

Anmälan för hemortstränare (en hemortstränare per förening medföljer kostnadsfritt, men vi vill ha anmälan i alla fall för bokning av mat och övernattning):

Upplysningar

Namn:	Heidemarie Petersson
Mobil:	0704 - 41 71 60

 

Skånes Friidrottsförbund / Skånes UC

Heidemarie Petersson